Fase Attacco!
Tagliamo le bistecche a strisce, condiamo con sale, pepe, lo zenzero e la salsa di soia, lasciamo marinare almeno 30 minuti.
In una ciottola mettiamo 2/3 di crusca di avena e 1/3 di semi di sesamo. Impaniamo i pezzo di pollo nella miscella precedente.
Copriamo la teglia da forno con carta da forno ed spalmiamo un goccio di olio d’oliva con l’aiuto di carta da cucina.
Mettiamo in forno a 200º 15-20 minuti girandoli a metta’ cottura. BUONISSIMI
Da 
francesca giardulli
22 gennaio 2012 @ 19:35
L’ho provato ieri sera: FANTASTICO!!!!
Vembenda
28 febbraio 2012 @ 4:39
Bonjour,Je suis anciraife, 24 ans, avec pas mal de formes. Mon medecin m’a demande d eperdre 8 kg, ce qui a choque tout mon entourage, car mon poid ne reflete pas mon corps.J’ai commencer le regime Dukan avec en tete de choquer mon medecin a ma prochaine visite, car j’ai trouve blessant qu’il m’ai traite d’obese. Je porte du M ou du 40, selon les marques .J’ai donc fait la phase d’attaque, qui m’a constipe pendant 4 jours, et le 4e jours j’ai eu des crampes terrribles!Je travaille en relations publiques et organisation d’eveenements, donc il nous arrive souvent de sortir des clients ou d’emmener des grroupes diner. La fin de mon e jour est tombe sur un diner avec une cliente, qui a la derniere minute a souhaite manger des sushis . nos reunions sont supposees durer tout le week-end et les repas sont assez sante, cereales, fruits, legumes, poissons, poulet .et je ne peux decemment pas faire la fine bouche devant des repas de groupe organises a l’hotel. Pas le choix, je fais du PR!J’ai peur d’avoir tout gacher, mais en meme temps ce regime me fait un peu peur, car j’ai peur de reprendre le poids perdu en double.Je pensais juste manger beaucoup de legumes et de produits maigres, tout en faisant de l’excuse et en reduisant nettement ma consommation de sucre et de gras.Penser vous que je vais reprendre tres vite en procedant ainsi? Ou dois-je reprendre le regime du debut?Merci de m’aider je suis en grande panique la!
Lillina2012
11 aprile 2012 @ 9:27
Mamma che buono… io adoro “impanare” con i semi di sesamo… anche il tonno viene buonissimo…
…Nella fase di crociera i semi di sesamo sono concessi?
Aluzza
9 agosto 2012 @ 11:13
ragazze… i semi di sesamo sono grassi al 70%… vi consiglio di non usarli… Stavo facendo quest’errore, ma informandomi ho scoperto questa triste verità!!! Peccatoooo!!!
Sofia
17 agosto 2012 @ 18:28
hemm ho trovato la ricetta sul libro!!!
Jac
4 settembre 2012 @ 20:10
Sofia dove hai visto la ricetta? Ho fatto una ricerca sul libro (ed. 2011) ma non cita mai il sesamo!
Ad avere la certezza di poterlo usare sarebbe la svolta, ma anch’io temo sia “illegale”…
Grazie!
Pietro
8 settembre 2012 @ 14:18
Ciao Sofia,
complimenti per il sito è davvero ben fatto e ha delle ottime idee 🙂
Volevo chiederti un consiglio, che contorno si può accostare al pollo quando si è in giornata PP?
Grazie
Jane
15 settembre 2012 @ 11:40
Una fiorentina!
lavale
25 settembre 2012 @ 21:15
davvero squisiti!!
Kia
27 ottobre 2012 @ 20:32
Quanta salsa di soia mettete voi per non farlo uscire salato?
susy
21 novembre 2012 @ 18:02
Grazie x le belle ricette!!
Ventosina
16 gennaio 2013 @ 10:32
Anche io l’ho trovata sul libro questa ricetta!!!
Daiana
29 luglio 2013 @ 9:58
3 bistecche??? ma per quante persone sono queste ricette???? AIUTOOOO ho iniziato la dieta oggi :/
Martina
28 agosto 2014 @ 18:04
Mi stai salvando la vita!!!!! Grazie